দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ আধুনিক জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। ইসলামে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোরআন ও হাদিসে বিশেষ দোয়া ও জিকির বর্ণিত হয়েছে। এগুলো মুমিনকে আল্লাহর প্রতি ভরসা রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক শান্তি অর্জনের পথ দেখায়। রাসুল (সা.) দুশ্চিন্তা বা দুঃখের সময় এই দোয়া ও জিকির করতে উৎসাহ দিতেন।
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে মুক্তির জন্য কোরআন ও হাদিসে একাধিক দোয়া বর্ণিত আছে। তিনটি দোয়া উল্লেখ করা হলো।
১. আব্দুল্লাহ ইবনে মাসউদ (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে একটি দোয়ার বর্ণনা রয়েছে—
উচ্চারণ: হাসবিয়াল্লাহু লা ইলাহা ইল্লা হুয়া, আলাইহি তাওয়াক্কালতু ওয়া হুয়া রাব্বুল আরশিল আজিম।
অর্থ: আল্লাহ আমার জন্য যথেষ্ট, তিনি ছাড়া কোনো উপাস্য নেই, আমি তার ওপর ভরসা করি, তিনি মহান আরশের রব। (সুনান আবু দাউদ, হাদিস: ১৫৩১)
২. আনাস ইবনে মালিক (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে হলে একটি দোয়া পড়তে বলা হয়েছে—
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল জুবনি ওয়াল বুখল, ওয়া দালাইদ দাইন ওয়া গালাবাতির রিজাল।
অর্থ: হে আল্লাহ, আমি তোমার কাছে দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, কাপুরুষতা ও কৃপণতা থেকে, ঋণের বোঝা এবং মানুষের দ্বারা পরাভূত হওয়া থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করছি। (সহিহ বুখারি, হাদিস: ৬৩৬৯)
৩. আলেমগণ এ ছাড়াও আরেকটি দোয়ার কথা বলেন, যা কোরআনে উল্লেখ রয়েছে। হজরত মুসা (আ.) উদ্বিগ্ন হয়ে আল্লাহর কাছে যে দোয়া করেছিলেন, তা সুরা ত্বা-হা (আয়াত: ২৫-২৮)-তে আল্লাহ আমাদের জানিয়ে দিয়েছেন:
উচ্চারণ: রাব্বি ইশরাহলি সাদরি, ওয়া য়াসসিরলি আমরি, ওয়াহলুল উকদাতাম মিন লিসানি, য়াফকাহু কাওলি।
অর্থ: হে আমার প্রতিপালক, আমার বুক প্রশস্ত করো, আমার কাজ সহজ করো, আমার জিহ্বার জড়তা দূর করো, যাতে তারা আমার কথা বুঝতে পারে। (তাফসির মা’আরিফুল কুরআন, মুফতি শফি উসমানী, পৃষ্ঠা: ৫/৩১০, মাকতাবাতুল আশরাফ, ২০১০)
চিন্তা ও পেরেশানি থেকে মুক্তির বিশেষ দোয়া
রাসুল (সা.) চিন্তা ও পেরেশানির সময় একটি বিশেষ দোয়া পড়তেন। দোয়াটি হলো—
উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজু বিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুযনি, ওয়া আউজু বিকা মিনাল আজযি ওয়াল-কাসালি, ওয়া আউজু বিকা মিনাল বুখলি ওয়াল জুবনি, ওয়া আউজু বিকা মিন গালাবাতিদ দাইনি ওয়া কাহরির রিজাল।’
অর্থ : হে আল্লাহ! নিশ্চয়ই আমি আপনার আশ্রয় নিচ্ছি দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অপারগতা ও অলসতা থেকে, কৃপণতা ও ভীরুতা থেকে, ঋণের ভার ও মানুষদের দমন-পীড়ন থেকে। আনাস (রা.) বর্ণনা করেন, রাসুল (সা.) চিন্তাগ্রস্ত অবস্থায় এই দোয়া পড়তেন। (বুখারি, হাদিস : ২৮৯৩
