ছবি : সংগৃহীত
পেটে একবার মেদ জমলে তা ঝরানো বেশ কঠিন হয়ে যায়। ভুঁড়ি কমাতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত খেলে পেটের মেদ কমতে পারে সহজেই।
ইয়োগার্ট: পেটের মেদ কমাতে বেশ কার্যকরী ইয়োগার্ট। এতে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন ও ফাইবার থাকায় এটি হজমে সহায়ক এবং মেদ জমতে দেয় না।
রেড বেলপেপার: সুস্বাদু খাবারের সঙ্গে রেড বেলপেপার ব্যবহারের প্রচলন রয়েছে। এটি ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকরী, পেটের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
ড্রাই ফ্রুটস: ক্ষুধা লাগলে ভাজাভুজির পরিবর্তে কাজু, কিশমিশ, আখরোট ও কাঠবাদাম খাওয়া যেতে পারে। এগুলো পুষ্টিকর এবং পেটে মেদ জমতে বাধা দেয়।
পেটের মেদ কমাতে ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর থাকবে সুস্থ ও সজীব।
