এক গ্লাস গরম দুধে দুটি খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

উষ্ণ দুধের সাথে খেজুর খাওয়ার প্রচলন পুরনো হলেও, এতে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। রাতের বেলা ঘুমানোর আগে এক কাপ গরম দুধের সাথে দুইটি খেজুর মিশিয়ে খেলে অনেক সমস্যা দূর হয়।

দুধে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে এবং খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করা। এই দুটি উপাদান মিলে একটি শক্তিশালী পানীয় তৈরি হয় যা শরীরকে সবল রাখতে সাহায্য করে। ক্লান্তি দূর করতেও এটি সহায়ক। পুষ্টিবিদরা বলেন, রাতে শোবার আগে এই পানীয়টি খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

এই পানীয়টির উপকারিতা:

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর: খেজুরে রয়েছে প্রচুর সহজপাচ্য ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং অন্ত্র ভালো রাখে।

হিমোগ্লোবিন বাড়ানো: গরম দুধের সাথে খেজুর খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ে।

হাড়ের স্বাস্থ্য: দুধ ও খেজুর উভয়ে রয়েছে প্রচুর ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম, যা হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: এই মিশ্রণটি আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬ এর সমন্বয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

অনিদ্রা দূর: দুধে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান, যা ঘুমের হরমোনের সমতা বজায় রাখে। খেজুরে ম্যাগনেশিয়াম, যা স্নায়ুর উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে।

গর্ভাবস্থায় উপকারী: গরম দুধের সাথে খেজুর গর্ভবতী নারীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

ত্বকের জন্য ফেসপ্যাক: সারারাত দুধে খেজুর ভিজিয়ে রেখে মধুর সাথে মিশিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করা যায়। এটি ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে।

দৃষ্টিশক্তি রক্ষা: খেজুর দুধ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়ক।

বয়সের ছাপ কমানো: খেজুর ও দুধে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে।

দুধ ও খেজুরের এই মিশ্রণটি স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু, যা বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধে সহায়ক।