ঈদ পরবর্তী স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে কিছু পরামর্শ
প্রকাশিত: ৬ জুন ২০১৯
ডেস্ক রিপোর্ট (যুগের চিন্তা ২৪) : তাই ঈদের সময় খাওয়া-দাওয়া একটু বেশিই হয়ে যায়। আর এ থেকে বদহজম, গ্যাস, পেটের পীড়াসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। তাই ঈদ উৎসবে খাওয়া-দাওয়ায় চাই একটু সচেতনতা।
একটু স্বাস্থ্যজ্ঞান আমাদের ঈদ পরবর্তী বিভিন্ন ঝুঁকি থেকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করে। ঈদ পরবর্তী স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে রইল কিছু পরামর্শ-
> ঈদের আনন্দে হঠাৎ করে বেশি খাবেন না। ধীরে ধীরে খাদ্যের পুষ্টিগুণ বিচার করে, ক্যালরি হিসাব করে খাবার খান।
> কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে মাংস কম খেয়ে সালাদ, লেবু, শসাসহ বেশি করে শাকসবজি খান।
> ডায়রিয়া, আমাশয় প্রতিরোধে বিশুদ্ধ পানি পান করুন। পাশাপাশি বাইরের খাবার, যেমন, চটপটি, ফুচকা, হালিম ইত্যাদি পরিহার করুন। প্রয়োজনে এসব খাবার ঘরে বানিয়ে নিন।
> উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা লবণযুক্ত, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
> ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখতে কম চিনিযুক্ত খাবার খান।
> বাজারের কোমল পানীয় না খেয়ে বেশি করে বিশুদ্ধ পানি ও তরল খাবার, ডাবের পানি, বাসায় বানানো দেশি ফলের জুস খান।
> হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য টক দই খেতে পারেন। মাংসের ফ্রাই ও বারবিকিউ এড়িয়ে কম তেলে সিদ্ধ করা খাবার বেশি করে খান।
> ব্যায়াম চালিয়ে যান আগের মতোই। ঈদ পরবর্তী যেকোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খান এবং সুস্থ থাকুন।
(সূত্র : ডেইলী বাংলাদেশ)
- কাশি (Cough) চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
- দাঁতের মাড়ির রোগ প্রতিকার ও প্রতিরোধে হোমিওপ্যাথি
- ইপিআই টিকার তথ্য লিপিবদ্ধ হয় কাগজে
- বাত রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার
- স্তন প্রদাহে হোমিও চিকিৎসা
- লিউকোরিয়া (Leucorrhoea) চিকিৎসা ও প্রতিকারে হোমিওপ্যাথি
- কিডনি রোগীর ডায়ালাইসিস নয়, হোমিও সমাধান
- হোমিওপ্যাথিতে জলবসন্তের প্রতিকার ও প্রতিষেধক
- আইবিএস-ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
- এলার্জিজনিত আর্টিকারিয়া বা আমবাতে হোমিওপ্যাথির উপকারিতা
- কোলন ক্যান্সার নিরাময়ে হোমিও সমাধান
- মশা টার্গেট করে যাদেরকে কামড়ায় !
- কিডনী পাথর চিকিৎসায় হোমিও প্রতিবিধান
- জেনে নিন প্রতিদিন সুস্থ থাকার উপায়
- না’গঞ্জে ৩ এপ্রিল ৪০৭ নমুনা পরীক্ষায় আক্রান্ত ১৩৭